سرد مزاجی در زنان

سرد مزاجی در زنان به معنی کاهش یا فقدان میل جنسی است، عوامل مختلف از جمله آسیب های جسمی، روانی و حتی اجتماعی می تواند باعث بروز سرد مزاجی شود.

این مسئله تاثیر قابل توجه و البته منفی بر زندگی زناشویی زنان خواهد داشت که می توان با راهکارهای موثر برای درمان آن اقدام کرد.

سرد مزاجی یک مشکل نسبتاً شایع در بانوان است که باعث می‌شود افراد

اختلالات جنسی و مشکلات گسترده ای را در انجام امورات جنسی خود تجربه کنند.

سرد مزاجی دلایل مختلفی دارد که البته راهکارهای درمانی متفاوتی نیز برای آنها وجود دارد که در ادامه کمی بیشتر در مورد آن صحبت خواهیم کرد.

تعریف سرد مزاجی و تفاوت آن با کاهش موقت میل جنسی

بسیاری از افراد تصور می کنند که سرد مزاجی همان کاهش میل جنسی است.

تحقیقات و پژوهش ها نشان می دهد که سرد مزاجی و کاهش میل جنسی تفاوت هایی با هم دارند که در ادامه به آن می پردازیم.

سرد مزاجی معمولاً یک اختلال جنسی شناخته می‌شود که افراد به طور مکرر حس بی‌علاقگی به فعالیت جنسی دارند.

معمولاً این اختلالی بر اثر آسیب های جسمی، روانی، اجتماعی یا فرهنگی رخ می دهد و به طور قابل توجهی بر زندگی عاطفی و روابط شخص تاثیر می گذارد.

کاهش میل جنسی به وضعیتی گفته می‌شود که فرد تمایل چندانی برای فعالیت های جنسی ندارد، معمولا چنین عارضه ای به صورت موقت رخ می دهد و زمانی تشدید می‌شود که فرد درگیر استرس، خستگی یا تغییرات هورمونی باشد.

اهمیت شناخت سرد مزاجی در کیفیت زندگی و روابط زناشویی

یکی از موضوعات بسیار مهمی که در مورد سرد مزاجی وجود دارد شناخت و تشخیص به موقع این اختلال جنسی است.

اگر چنین عارضه ای در زنان سریع تر تشخیص داده شود می توان با راهکارهای ساده به رضایت بیشتر از روابط جنسی رسید و به بهبود کیفیت زندگی شخص کمک می کند.

اگر سرد مزاجی به موقع تشخیص داده شود و درمان پذیرد روابط عاطفی و جنسی فرد با شریک زندگی بهبود پیدا کرده و صمیمیت آنها افزایش خواهد یافت.

عوامل مؤثر بر سرد مزاجی زنان (فیزیکی، روانی و هورمونی)

عوامل مختلفی وجود دارد که ممکن است باعث سرد مزاجی در زنان شود.

به عنوان مثال عوامل جسمی شامل اختلالات هورمونی می‌شود و زمانی که هورمون های استروژن و پروژسترون به ویژه در دوران قاعدگی، بارداری یا یائسگی دستخوش تغییرات می‌شوند سرد مزاجی زنان نیز بیشتر خواهد شد.

دیگر بیماری های مزمن مثل دیابت، آسیب های تیروئیدی و حتی بیماری های قلبی بر سرد مزاجی تاثیر بسیار زیادی دارند.

برخی از افراد با وجود خستگی زیاد و خواب ناکافی و حتی مصرف داروهای ضد افسردگی و داروهای فشار خون درگیر بی میلی جنسی و سرد مزاجی می‌شوند.

در مورد این اختلال جنسی نباید عوامل روانی را نیز نادیده بگیرید.

برخی از افراد به طور روزمره درگیر استرس و اضطرابی هستند که در نهایت ممکن است منجر به کاهش میل جنسی شود، عوامل دیگری مثل افسردگی و حتی تجربیات منفی افراد بر بروز سرمزاجی تاثیر مستقیم دارد.

علائم سرد مزاجی در زنان

تقریبا همه کسانی که تجربه سرد مزاجی را داشته اند از علائم و نشانه های این اختلال متوجه تغییرات خود شده‌ و تلاش می کنند راهکارهای درمان اختلالات جنسی موثر را انجام دهند.

از مهمترین علائم سرد مزاجی در زنان می توان به موارد زیر اشاره کرد:

کاهش علاقه و انگیزه برای رابطه جنسی

کسانی که به سرد مزاجی مبتلا هستند علاقه و انگیزه خود را برای رابطه جنسی از دست می دهند و تمایل آنها برای قرار گرفتن در چنین روابطی کاهش پیدا می کند.

کاهش تحریک پذیری و لذت جنسی

تمام کسانی که با وجود سرد مزاجی اقدام به انجام رابطه جنسی می کنند قطعاً تحریک پذیری کافی را نداشته و نمی توانند لذت جنسی را تجربه کنند و معمولاً به ارگاسم رسیدن در این افراد بسیار نادر است.

بی‌حسی یا عدم رضایت در طول رابطه جنسی

سرد مزاجی باعث می‌شود تا بانوان هنگام رابطه جنسی به هیچ عنوان حس مطلوب را تجربه نکرده و در طی رابطه جنسی همواره اعلام نارضایتی می کنند و ترجیح می دهند که از شرایط موجود کناره گیری کنند.

افزایش تنش یا فاصله عاطفی در رابطه زناشویی

شاید سرد مزاجی زنان آنطور که باید درک نشوند و حتی خود فرد گاها نمی داند که عدم حس آنها به رابطه جنسی به علت این اختلال می باشد.

در نتیجه میزان تنش ها بین زوجین افزایش پیدا کرده و هر لحظه کیفیت رابطه عاطفی بین آنها کمتر می‌شود.

روش های خانگی و طبیعی برای بهبود سرد مزاجی

سرد مزاجی یک شرایط غیر طبیعی برای بانوان است به همین دلیل توصیه می‌شود که به محض بروز علائم و نشانه های غیر طبیعی درمان های طبیعی و خانگی را شروع کنید.

تغذیه سالم و مصرف مواد غذایی مفید برای میل جنسی

برای برطرف کردن سرد مزاجی در زنان استفاده از مواد غذایی غنی توصیه می‌شود، انواع میوه ها، سبزیجات مغزها و دانه ها نه تنها برای سلامت عمومی مناسب هستند بلکه تاثیر مثبتی بر درمان بی میلی جنسی در زنان دارد.

توصیه می‌شود که از غذاهای حاوی امگا ۳ نیز استفاده کنید زیرا به بهبود عملکرد هورمونی کمک می کند.

انواع ادویه‌ها مثل زنجبیل، دارچین و زردچوبه باعث تحریک میل جنسی شده و اقدامی موثر در جهت بهبود سرد مزاجی است.

حفظ سبک زندگی فعال و ورزش منظم

برای درمان سرد مزاجی در زنان نباید از داشتن زندگی فعال و انجام ورزش های منظم غافل شد، انجام فعالیت ورزشی مرتب باعث افزایش انرژی در زنان شده و منجر به کاهش استرس و بهبود خلق و خو می‌شود.

انجام فعالیت هایی مثل یوگا، پیاده‌روی و شنا در این موارد بسیار مفید است.

کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب

در مسیر درمان خانگی سرد مزاجی راهکارهایی که برای کاهش استرس مناسب هستند را یاد بگیرید.

علاوه بر این کار می توانید با اصلاح وضعیت خواب خود به درمان این اختلال جنسی کمک کرده و تاثیر خواب با کیفیت را خیلی زود تجربه خواهید کرد.

افزایش صمیمیت و ارتباط عاطفی با همسر

در مسیر درمان سرد مزاجی اقداماتی که باعث افزایش صمیمیت و رابطه عاطفی با همسر می‌شود را انجام دهید.

ارتباط بیشتر با شریک جنسی باعث می شود تا تمایلات فرد برای روابط جنسی افزایش پیدا کند و به مرور زمان سرد مزاجی رفع می‌شود.

درمان‌های پزشکی و تخصصی سرد مزاجی زنان

با توجه به شدت سرد مزاجی در زنان پزشکان درمان های متفاوتی را در نظر می گیرند که معمولاً برای افراد با مشکلات شدیدتر درمان پزشکی و تخصصی انتخاب مناسبی خواهد بود.

مشاوره جنسی و روان‌درمانی تخصصی

برای درمان سریع تر سرد مزاجی در زنان پزشکان مشاوره جنسی همچون دکتر شیوا سیه بازی و روان درمانی را توصیه می کنند، حین روان درمانی تمامی مشکلات روانی و عاطفی بیماران شناسایی می‌شود و تاثیر هر کدام بر میل جنسی شخص مشخص خواهد شد.

در ادامه مطابق با خواست پزشک فرد تحت درمان شناختی_رفتاری قرار می گیرد تا الگوهای فکری منفی را تغییر داده و به بهبود روابط ارتباطی کمک می کنند.

درمان‌های هورمونی (با نظر پزشک)

از دیگر روش های تخصصی برای درمان سرد مزاجی باید به درمان های هورمونی اشاره کرد، این روش فقط تحت نظارت پزشک انجام می شود و برای کسانی مناسب است که درگیر اختلالات هورمونی شدید هستند.

داروهای تجویزی برای افزایش میل جنسی در موارد خاص

در موارد خاص پزشکان برای درمان سرد مزاجی و افزایش میل جنسی در زنان استفاده از دارو را مناسب دانسته و علاوه بر داروهای هورمونی جهت تعادل استروژن و پروژسترون دیگر داروها مانند بروماپریپتین و فلیبانسرین تجویز می‌شود که باعث رفع کامل سرد مزاجی خواهد شد.

درمان مشکلات زمینه ای جسمانی و روانی

گاهی اوقات برای درمان سرد مزاجی فقط کافیست مشکلات زمینه ای جسمی و روانی درمان شود و اگر این مشکلات به خوبی برطرف شوند به مرور زمان سرد مزاجی نیز رفع خواهد شد.

مراقبت‌های بعد از درمان سرد مزاجی

برای همه کسانی که تحت درمان سرد مزاجی قرار می گیرند مراقبت های پس از درمان از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است.

اگر اقدامات ساده پس از درمان صورت پذیرد به هیچ عنوان افراد با چالش ها و مشکلات مشابه مواجه نمی‌شوند و نتیجه درمان پایدار می ماند.

ادامه سبک زندگی سالم و ورزش منظم

مهم است که برای حفظ بهبودی بعد از درمان سرد مزاجی حتماً سبک زندگی سالم را ادامه دهید و در کنار آن فعالیت های ورزشی منظم را انجام دهید.

نظر پزشکان استفاده از رژیم غذایی متعادل است و با هیدرات نگه داشتن بدن به بهبود انرژی و خلق و خو کمک خواهید کرد.

فراموش نکنید که روزانه حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنید، با اینکار می توانید با این کار به کاهش استرس خود کمک نمایید.

حفظ ارتباط عاطفی و رابطه زناشویی فعال

روابط عاطفی و رابطه زناشویی خود را با شریک جنسی فعال نگه دارید، توصیه می‌شود که صمیمیت ها را همواره حفظ کنید و راهکارهای موثر بر نزدیک تر شدن روابط را نیز ادامه دهید.

با این کار می توانید از تکرار مجدد سرد مزاجی و سایر اختلالات مشابه جلوگیری نمایید.

پیگیری منظم وضعیت هورمونی و جسمانی

برای اینکه سرد مزاجی مجدد اتفاق نیفتد پیگیری منظم باید انجام پذیرد.

در این پیگیری ها و مشاوره ها پزشکان وضعیت هورمونی و جنسی بانوان را ارزیابی نمود تا از ایجاد سرد مزاجی مجدد و بی‌میلی جنسی جلوگیری نمایند.

عوارض سرد مزاجی درمان‌نشده در زنان

تمام کسانی که نسبت به سرد مزاجی بی تفاوت هستند به مرور زمان درگیر عوارضی می‌شوند که نه تنها زندگی فردی بلکه روابط عاطفی و زناشویی آنها را دچار مشکلات شدید خواهد کرد.

مشکلات رابطه‌ای و کاهش رضایت زناشویی

یکی از مهمترین مشکلاتی که در صورت عدم درمان سرد مزاجی اتفاق می افتد کاهش صمیمیت رابطه بین فرد و همسر است.

در نتیجه بروز اختلال و مشکل در روابط افراد رضایت زناشویی نیز کاهش پیدا می کند و ممکن است این مسئله باعث ایجاد مشکلات گسترده در زندگی فرد شود.

اختلالات روانی مانند اضطراب و افسردگی

سرد مزاجی با تمام عوارضی که از خود بر جای می گذرد سلامت روان افراد را نیز تهدید خواهد کرد.

معمولاً بانوانی که دچار سرد مزاجی هستند در صورت عدم درمان به مرور دچار اضطراب و افسردگی می‌شوند و کاهش اعتماد به نفس بر روابط اجتماعی آنها تاثیر منفی خواهد داشت.

کاهش کیفیت زندگی و آسیب به سلامت عاطفی و جسمانی

به طور معمول سرد مزاجی باعث می‌شود تا کیفیت زندگی فرد کاهش پیدا کند اما در صورتی که برای درمان این اختلال اقدامات موثر انجام نشود احتمال آسیب رسیدن به سلامت عاطفی و جسمانی نیز وجود دارد.