اولین رابطه جنسی بعد از ازدواج یک تجربه خاص و مهم است.
ممکن است در این شرایط افراد احساسات مختلفی را تجربه کنند و علاوه بر هیجان، اضطراب و نگرانی نیز برای آنها اتفاق می افتد.
تعریف و اهمیت اولین تجربه جنسی در زندگی مشترک
به طور کلی اولین رابطه جنسی بعد از ازدواج به معنی برقراری یک رابطه خوب و صادقانه با شریک زندگی است.
همه افراد می توانند در مورد انتظارات و خواسته ها و احساسات خود صحبت کرده و تا جایی که می توانند نیاز جنسی خود را برطرف می کنند.
اگر بخواهیم در مورد اهمیت اولین رابطه جنسی صحبت کنیم باید بدانیم که اگر تجربه اول افراد با کیفیت بالا و به درستی باشد قطعاً ادامه مسیر برای آنها هموارتر بوده و احساس بهتری نسبت به روابط جنسی دارند.
به طور کلی ارتباط جنسی در زندگی زناشویی فقط برای لذت جنسی نیست، بلکه باعث آرامش روان و جسم افراد شده و ارتباط صمیمی تری بین زوجین ایجاد می کند.
تأثیر اولین رابطه جنسی بر صمیمیت و اعتماد بین زوجین
اولین رابطه جنسی بعد از ازدواج تفاوت زیادی با روابط بعدی دارد، معمولا این رابطه عمیق تر بوده و باعث ایجاد صمیمیت و اعتماد بین زوجین میشود.
اگر تجربه افراد از اولین رابطه جنسی مطلوب و مساعد باشد باعث میشود تا رابطه عاطفی نزدیک تری بین زوجین اتفاق بیفتد و البته اعتماد و رضایت بیشتری نسبت به یکدیگر خواهند داشت.
به نوعی می توان گفت اولین رابطه جنسی نقطه عطف در زندگی زناشویی تلقی میشود و تجربه ای مشترک بین زن و مرد است که باعث تقویت پیوند بین آنها خواهد شد.
تفاوت انتظارات و واقعیت های اولین رابطه جنسی
یکی از موضوعاتی که برخی از زوجین را پیش از شروع روابط جنسی با چالش مواجه می کند انتظارات آنها از اولین رابطه جنسی است که ممکن است تفاوت هایی با واقعیت داشته باشد.
معمولاً انتظارات عاطفی افراد از اولین رابطه جنسی بسیار رمانتیک و پر از عشق است در حالی که ممکن است در موقعیت اصلی احساس متناقضی مثل اضطراب و یا نگرانی را تجربه کنند.
تصور عموم افراد بر این است که اولین رابطه جنسی می تواند بسیار لذت بخش باشد در حالی که این احتمال در واقعیت بسیار کم است زیرا ممکن است طرفین نسبت به نیازهای یکدیگر آشنا نباشند و لذت بخش بودن روابط مطابق با تصورات آنها نباشد.
برخی از افراد تصور می کنند که اولین رابطه جنسی بسیار راحت و با سهولت انجام میشود اما زمانی که در موقعیت قرار می گیرند حس درد یا ناراحتی باعث میشود تا اولین رابطه مطابق با تصویر ذهنی آنها پیش نرود.
به همین دلیل مهم است که در کنار زمینه فکری خود نسبت به روابط جنسی حتماً واقعیت ها را نیز در نظر بگیرید.
آمادگی جسمانی و روانی برای اولین رابطه جنسی
برای اینکه اولین رابطه جنسی در زوجین به درستی انجام شود مهم است که از آمادگی جسمانی و روانی برخوردار باشند.
سلامت جسمانی و رعایت بهداشت فردی
برای شروع روابط جنسی بهتر است که رعایت بهداشت فردی را در اولویت قرار دهید و با استفاده از محصولات بهداشتی مناسب نواحی خصوصی بدن را از آلودگی پاکسازی کنید.
اما در مورد آمادگی جسمانی پیش از شروع روابط جنسی افراد باید شناخت کافی در مورد آناتومی بدن داشته باشند تا نقاط حساس را تشخیص داده و با این اطلاعات شروع روابط موفقیت آمیز و لذت بخش خواهد بود.
از آمادگی های جسمانی پیش از شروع رابطه جنسی باید به احساس راحتی در طرفین اشاره کرد.بهتر است که سلامت عمومی فرد را مورد بررسی قرار دهید تا با شروع روابط دچار درد و حس ناراحتی نشوند.
کنترل اضطراب و استرس مرتبط با اولین تجربه
در شروع روابط جنسی داشتن حس اضطراب و استرس کاملاً طبیعی است.
دکتر شیوا سیه بازی توصیه میکند که برای شروع روابط، آمادگی روانی را نیز اولویت قرار دهید و بهتر است که استرس خود را با روش های مناسب مدیریت کنید.
گفتگو و هماهنگی با همسر درباره خواستهها و محدودیتها
برای اولین رابطه جنسی حتماً پیش از شروع رابطه با همسر خود گفتگو داشته باشید تا خواسته های طرفین به دقت گفته شود.
البته در این گفتگو محدودیت ها و نارضایتی خود را از فعالیت های خاصی عنوان کرده و در این صورت اولین رابطه موفقیت آمیز خواهد بود.
نکات مهم برای تجربه اول رضایتبخش
در شروع اولین رابطه جنسی بسیار مهم است که نکات ضروری را رعایت کرده و به هر کدام از آنها اهمیت دهید.
البته متخصصان و مشاوران پیش از شروع رابطه جنسی در مورد این نکات به افراد خواهند گفت و اهمیت آنها را به هر فرد گوشزد می کنند.
انتخاب زمان و مکان مناسب برای آرامش بیشتر
برای اولین رابطه جنسی زمان و مکان مناسبی را انتخاب کنید.
قطعاً زمانی برای رابطه جنسی مناسب است که طرفین آرام و بدون استرس باشند یا در یک روز تعطیل که فرد دغدغه ای برای انجام فعالیت های مختلف نداشته باشد.
در مورد محیط رابطه باید فضایی آرام و خصوصی را انتخاب کنید.
اتاق خواب یا هر مکان دیگری که احساس امنیت به طرفین می دهد انتخاب مناسبی خواهد بود.
اهمیت پیشنوازی و تحریک روانی و عاطفی
یکی از مهمترین اصول رابطه جنسی پیش نوازی و تحریک روانی و عاطفی است.
بهتر است که در شروع رابطه به این مسئله توجه داشته باشید تا هر دو طرف از نظر روانی و جسمانی برای شروع رابطه آماده شوند.
توجه به نیازها و واکنش های همسر
پیش از شروع رابطه جنسی و حین آن به نیازهای طرف مقابل توجه کنید.
اگر فرد در مورد خواسته ها و نیاز خود صحبت می کند و ترجیحات جنسی و انتظارات را بیان می کند حتماً به آن احترام گذاشته تا دچار حس ناراحتی نشوند.
ارتباط کلامی و غیرکلامی حین رابطه
ارتباط کلامی و غیر کلامی پیش از شروع رابطه جنسی بسیار مهم است.
در این وضعیت افراد می توانند احساسات و نیازهای خود را بیان کرده و البته با ارتباط غیر کلامی می توان واکنش شریک جنسی را نیز بررسی کرد و اطلاعات زیادی در مورد احساسات فرد دریافت نمود.
مدیریت درد یا ناراحتی احتمالی با صبر و روشهای آرامشبخش
برخی از افراد بابت درد یا حس ناراحتی در اولین رابطه جنسی ناراحت و نگران هستند، اگر آمادگی جسمانی فراهم باشد می توان با استفاده از لوازم کمکی مثل روان کننده میزان درد یا ناراحتی را کاهش داد.
اینکار باعث میشود تا درد هنگام رابطه جنسی برطرف شده و اگر رابطه جنسی با مدیریت صحیح ادامه پیدا کند ذهنیت افراد در مورد روابط جنسی و مشکلات پس از آن اصلاح خواهد شد.
روشهای افزایش لذت و کاهش استرس در اولین رابطه
یکی از موضوعات بسیار مهم در مورد اولین رابطه جنسی چگونگی افزایش لذت و کاهش استرس است.
این مسئله فقط مختص بانوان نیست و گاهی آقایان با وجود به عدم تجربه در این مورد دچار استرس و نگرانی میشوند.
برای اینکه بتوانید میزان لذت جنسی و میل جنسی را افزایش دهید و استرس خود را مدیریت کنید چند تکنیک ساده را انجام دهید.
تمرینات تنفسی و آرامسازی بدن
برای مدیریت استرس انجام تکنیک های آرامسازی بدن و تنفس عمیق بسیار موثر است، می توانید با مدیتیشن و تکرار آن لحظات پیش از شروع رابطه میزان استرس خود را کاهش داده و آرامش بیشتری خواهید داشت.
استفاده از روانکنندهها در صورت نیاز
برای اینکه رابطه جنسی سریع تر و با کیفیت بیشتری سپری شود می توانید از روان کننده های مناسب استفاده کنید، بهتر است که روان کننده بر پایه آب باشد تا ترکیبات آن برای بانوان ضرری نداشته باشد.
توجه به پیش نوازی و تحریک تدریجی
به هیچ عنوان نباید در اولین رابطه جنسی فعالیت جنسی خود را سریع و با سرعت بالا انجام دهید. فراموش نکنید که پیشنوازی و تحریک تدریجی باعث میشود تا بدن برای این تغییر آماده شود و میزان استرس کاهش پیدا می کند.
اجتناب از مقایسه تجربه با فیلمها یا داستانهای دیگران
نکته بسیار مهمی که باید بدانید این است که واقعیت روابط جنسی هیچ شباهتی به فیلم ها و داستان های مختلف ندارد، نباید در این مورد شریک جنسی خود را با فیلم های غیر متعارف مقایسه کنید و البته پاسخ بدنی هر فرد به روابط جنسی مختلف است.
به یاد داشته باشید که میزان حساسیت بالا در شروع روابط کاملاً طبیعی است و رفته رفته اوضاع بهتر و آرامتر میشود.
مراقبتهای بعد از اولین رابطه جنسی
بعد از تجربه اولین رابطه جنسی اگر نکات مراقبتی را رعایت کنید به هیچ عنوان با مشکلات مختلف مواجه نخواهید شد و تاثیر یا خاطره منفی از رابطه جنسی در ذهن باقی نمی ماند.
رعایت بهداشت فردی و شستشوی مناسب
بلافاصله بعد از به پایان رسیدن رابطه جنسی باید بهداشت فردی را رعایت کنید ناحیه تناسلی را شستشو دهید تا آلودگی ها به طور کامل پاکسازی شود.
گفتگو درباره تجربه و احساسات بعد از رابطه
یکی از اقداماتی که باعث میشود زوجین از نظر روانی به یکدیگر نزدیک تر شوند گفت و گو در مورد تجربه و احساسات آنها بعد از رابطه است.
این اقدام اگر چه ساده به نظر می رسد اما نقش بسیار مهمی در افزایش صمیمیت و رابطه عاطفی بین زوجین دارد.
پیگیری مشکلات جسمانی یا روانی در صورت بروز
در صورتی که افراد بعد از اولین رابطه جنسی متوجه مشکلات جسمانی یا روانی شوند می توانند پیگیری های پزشکی را انجام دهند.
عوارض و مشکلات احتمالی در اولین رابطه جنسی
اولین رابطه جنسی برخلاف تصور عموم افراد همیشه آنطور که باید پیش نمی رود، برخی از افراد ممکن است بعد از شروع رابطه دچار عوارض و مشکلات احتمالی شوند که آنها را از نظر جسمانی یا روانی تحت فشار قرار می دهد.
اضطراب و استرس زیاد
برخی از افراد پیش از اولین رابطه جنسی اضطراب و استرس زیادی را تجربه می کنند و ممکن است این حالت حتی بعد از رابطه و تا مدت ها با آنها همراه باشد.
درد یا خونریزی ناشی از فقدان آمادگی جسمانی
اگر افراد برای اولین رابطه جنسی آمادگی جسمانی نداشته باشند ممکن است عدم آگاهی آنها باعث شود تا رابطهای نامناسب را انجام داده و این مسئله باعث درد و خونریزی خواهد شد که می تواند نگرانی و ترس زیادی را نسبت به ادامه روابط ایجاد کند.
کاهش رضایت جنسی به دلیل فشار روانی یا توقعات غیرواقعی
برخی افراد بدون توجه به وضعیت روانی یا انتظارات طرف مقابل در اولین رابطه جنسی فعالیت خود را به گونه ای انجام می دهند که باعث عدم رضایت آنها میشود و ممکن است فشارهای روانی که به طرف مقابل وارد میشود حس دل زدگی را ایجاد کرده و ادامه روابط و حتی فکر کردن به رابطه جنسی را سخت می کند.
