یکی از مشکلات شایع در زنان نداشتن میل جنسی است، معمولاً این مسئله به دلیل عوامل جسمی و روانی اتفاق می افتد.
پزشکان می توانند با راهکارهای ساده میل جنسی را در زنان تقویت کرده و کیفیت روابط آنها را نیز افزایش می دهند.
میل جنسی زنان چیست؟
میل جنسی در زنان به معنی تمایل و رغبت آنها برای برقراری رابطه جنسی است.
عوامل مختلفی می تواند بر تمایل آنها به روابط جنسی تاثیرگذار باشد که البته در صورت کاهش میل جنسی اقدامات درمانی برای رسیدن به حد متعادل انجام پذیرد.
اهمیت میل جنسی در زنان
میل جنسی در زنان اهمیت بسیار بالایی دارد و تاثیر قابل توجهی بر زندگی فردی و روابط عاطفی شخص خواهد داشت.
اگر میل جنسی زنان در حد پایدار و متعادل باشد به سلامت جسمانی آنها کمک کرده و باعث افزایش گردش خون و تقویت سیستم ایمنی بدن میشود.
از دیگر موارد حائز اهمیت در مورد میل جنسی در زنان باید به سلامت روان آنها اشاره کرد.
به گونه ای که اگر روابط به درستی انجام پذیرد باعث کاهش اضطراب استرس افسردگی در زنان خواهد شد زیرا حین انجام فعالیت جنسی اندورفین ها و اکسی توسین در بدن زنان ترشح میشود که باعث افزایش حس خوشحالی و رضایت خواهد شد.
تفاوت میل جنسی طبیعی و کاهش یافته
زمانی که میل جنسی در زنان کاهش پیدا می کند شرایط جسمی و روانی آنها تغییرات بسیار زیادی دارد.
این افراد بدون اینکه متوجه شرایط باشند میل طبیعی خود را به رابطه جنسی از دست داده و هر بار که روابط خود را تکرار می کنند حس اجبار برای آنها اعمال خواهد شد و حتی ممکن است اثر روانی منفی مثل اضطراب و یا ناامیدی را هم ایجاد کند.
میل جنسی طبیعی در زنان به گونه ای است که آنها از نظر جسمی و روحی در شرایط کاملاً پایداری قرار گرفته و معمولاً نسبت به محرکهای فیزیکی و عاطفی پاسخ نشان می دهند. این مسئله باعث میشود تا افراد ارتباط قوی و نزدیک تری با شریک زندگی خود داشته باشند.
عوامل مؤثر بر میل جنسی زنان (فیزیولوژیک و روانی)
اگر بخواهیم عوامل موثر بر میل جنسی زنان را بررسی کنیم باید به عوامل فیزیولوژیک و روانی اشاره کرد.
عوامل فیزیولوژیک همان هورمون هایی هستند که نقش بسیار مهمی بر میل جنسی فرد دارد.
معمولا هورمون استروژن و پروژسترون تاثیر زیادی بر میل جنسی داشته و پایدار بودن این هورمون ها باعث میشود تا میل جنسی در زنان افزایش پیدا کند.
البته از عوامل فیزیولوژیک باید به سلامت جسمانی بیماران هم اشاره کرد مانند زمانی که فرد با شرایط پزشکی خاص از جمله دیابت یا فشار خون مواجه هستند، یا از داروهای ضد افسردگی و داروهای هورمونی استفاده می کنند.
از عوامل فیزیولوژیک دیگر باید به وضعیت سنی افراد و سلامت فیزیکی و عمومی آنها اشاره کرد.
از جمله عوامل روانی باید به میزان استرس و اضطراب بانوان اشاره کرد، معمولاً فشار کاری، مسائل مالی و حتی مشکلات خانوادگی می تواند باعث کاهش میل جنسی در زنان شود.
از طرفی عوامل روانی شایع مثل افسردگی، نداشتن اعتماد به نفس و حتی تجربیات منفی در گذشته تاثیر قابل توجهی بر میل جنسی زنان دارند.
علل کاهش میل جنسی در زنان
اکثر بانوان نمی دانند که چطور و به چه علت دچار کاهش میل جنسی شده اند در ادامه مهمترین دلایل کاهش میل جنسی در زنان را با هم بررسی خواهیم کرد:
عوامل هورمونی مانند تغییرات یائسگی و بارداری
مهمترین دلایل کاهش میل جنسی در زنان عوامل هورمونی است.
بیشترین میزان تغییرات هورمون در دوران یائسگی و بارداری اتفاق می افتد و از آنجایی که سطح استروژن و پروژسترون کاهش پیدا می کند میل جنسی در زنان هم کمتر خواهد شد.
استرس، اضطراب و مشکلات روانی
از عوامل بسیار مهم بر کاهش میل جنسی در زنان باید به عوامل روانی مثل استرس، اضطراب یا مشکلات روانی اشاره کرد.
در این افراد تا زمانی که آسیب های روانی درمان نشود امکان برگشت میل جنسی به حالت طبیعی بسیار کم است.
مشکلات جسمانی و بیماری های مزمن
شاید کمی عجیب به نظر برسد اما مشکلات جسمانی و بیماری های مزمن می توانند بر کاهش میل جنسی تاثیرگذار باشند.
معمولاً افراد مبتلا به دیابت فشار خون بالا، بیماری های قلبی و حتی بیماری های تیروئیدی ممکن است در مراحلی از بیماری کاهش میل جنسی را تجربه کنند.
عوامل دارویی و مصرف برخی داروها
با مصرف برخی از داروها ممکن است تمایلات جنسی در زنان کاهش پیدا کند.
داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد اضطراب و برخی داروهای هورمونی می توانند منجر به کاهش میل جنسی در زنان شوند.
علائم کاهش میل جنسی در زنان
قطعاً زمانی که میل جنسی زنان کاهش پیدا می کند فرد علائمی محسوس را تجربه می کند که نه تنها شخص بلکه شریک جنسی آنها نیز متوجه این تغییرات خواهد شد.
کاهش علاقه به فعالیت جنسی و رابطه با همسر
از مهمترین نشانه ها و علائم کاهش میل جنسی در زنان باید به کم شدن علاقه آنها به فعالیت جنسی اشاره کرد.
به گونهای که هیچ تمایلی برای رابطه با همسر خود نداشته و ممکن است با گذشت زمان هم تغییراتی را تجربه نکنند و این حالت پایدار می ماند.
کاهش تحریکپذیری و رضایت جنسی
از علائم مهم کاهش میل جنسی در زنان باید به کمتر شدن تحریک پذیری آنها اشاره کرد.
به گونهای که این افراد از رابطه جنسی تحریک یا لذتی را تجربه نکرده و ممکن است همین مسئله باعث کاهش ترشحات واژنی شود و رابطه جنسی را برای آنها سخت و دردناک می کند.
خستگی و بی حوصلگی در طول رابطه جنسی
کاهش میل جنسی در زنان با علائمی مثل خستگی یا بیحوصلگی در طول رابطه همراه است.
این افراد تمایلی به انجام رابطه نداشته و شروع روابط تا پایان آن با حالتی اجبارگونه سپری خواهد شد.
روشهای طبیعی و خانگی برای افزایش میل جنسی در زنان
برای همه بانوانی که درگیر کاهش میل جنسی هستند راهکارهای موثری وجود دارد که اگر با اراده و تداوم انجام دهند میل جنسی در آنها افزایش پیدا می کند.
حفظ سبک زندگی سالم و فعالیت بدنی منظم، داشتن تغذیه مناسب و مصرف مواد غذایی مفید برای میل جنسی و افزایش آن بسیار موثر است.
یکی از اقدامات موثر برای افزایش میل جنسی بهبود کیفیت خواب است.
معمولاً کسانی که در طی روز دچار استرس بسیار زیاد هستند باید نسبت به کیفیت خواب شبانه حساس تر باشند البته مهم است که خواب با کیفیت بالا سپری شده و زمان مشخصی را در این مورد در نظر بگیرید و به مرور زمان شاهد برطرف شدن بی میلی جنسی خواهید بود.
از دیگر روش های ساده و خانگی برای افزایش میل جنسی در زنان برقراری رابطه عاطفی و صمیمیت بیشتر با همسر است.
بهتر است که در مورد نیازها و خواسته های خود نسبت به افزایش میل جنسی با همسرتان صحبت نموده و مکان های جدید را در رابطه جنسی امتحان کنید.
درمانهای پزشکی و تخصصی برای افزایش میل جنسی زنان
با توجه به کاهش میل جنسی در زنان گاهی افراد شرایطی را تجربه می کنند که درمان های خانگی و مقدماتی کاربرد چندانی نداشته باشد و برای این افراد بهتر است که درمان های پزشکی و تخصصی صورت پذیرد.
درمان های هورمونی (با مشورت پزشک)
یکی از اقدامات موثر برای افزایش میل جنسی در زنان مصرف داروهای هورمونی می باشد این داروها با هدف برقراری تعادل در هورمون استروژن و تستسترون تجویز میشود.
از داروهای افزایش میل جنسی در زنان باید به برمپلین و فلیبانسرین اشاره کرد که برای درمان اختلال بی میلی جنسی حتی پس از یائسگی مورد استفاده قرار می گیرد.
مشاوره جنسی و روان درمانی
یکی دیگر از اقدامات موثر برای افزایش میل جنسی در زنان انجام مشاوره و روان درمانی است.
در جلسات مشاوره جنسی تمام مشکلات روانی و عاطفی مراجعین بررسی میشود و راهکارهای درمانی به آنها ارائه خواهد شد.
دکتر شیوا سیه بازی برای درمان بی میلی جنسی و تغییر الگوهای تفکر و رفتارهای منفی درمان شناختی_رفتاری را نیز توصیه می کنند.
پیگیری مشکلات زمینهای و بیماریهای مزمن
گاهی اوقات کاهش میل جنسی در زنان بر اثر بیماری های زمینه ای و مزمن اتفاق می افتد به همین دلیل ابتدا پزشکان مشکلات زمینه ای را پیگیری نموده و زمانی که این آسیب ها و یا بیماری های مزمن درمان میشود بی میلی جنسی نیز برطرف خواهد شد.
مراقبتهای بعد از درمان کاهش میل جنسی در زنان
برای همه کسانی که تحت درمان قرار گرفته و برای کاهش میل جنسی اقدامات پزشکی را انجام می دهند مراقبت های بعد از درمان نیز از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است.
رعایت سبک زندگی سالم و ادامه فعالیت بدنی
برای اینکه نتایج حاصل از درمان بی میلی جنسی ماندگار و پایدار بماند نیاز است که مراقبت های بعد از درمان را به درستی سپری کنید و در راس امور رعایت سبک زندگی سالم و انجام فعالیت های بدنی را قرار دهید.
داشتن تغذیه سالم به معنی مصرف متعادل انواع مواد غذایی است و بهتر است که برای حفظ انرژی و سلامت عمومی از آب کافی استفاده کنید.
ورزش کردن باعث بهبود گردش خون شده و کاهش استرس و افزایش اعتماد به نفس باعث میشود تا میل جنسی در زنان افزایش پیدا کند.
حفظ ارتباط و صمیمیت با همسر
توصیه میشود که روابط عاطفی خود را با شریک زندگی تقویت کنید، برقراری ارتباط موثر و توجه به نیازها و خواسته ها باعث میشود تا روابط بهبود پیدا کرده و میل جنسی نیز در حد متعادل باقی می ماند.
پایش دوره ای وضعیت هورمونی و جسمانی
برای اینکه بی میلی جنسی مجدد و حتی با شدت بیشتر تکرار نشود حتماً پیگیر چکاپ و معاینات دوره ای باشید.
پایش دوره ای باعث میشود تا پزشک وضعیت جسمی و هورمونی بیماران را ارزیابی نموده و به هیچ عنوان آسیب های گذشته را تجربه نخواهند کرد.
عوارض عدم توجه به کاهش میل جنسی
اگر کاهش میل جنسی در زنان به موقع و با روش های صحیح درمان نشود عوارض و پیامدهای منفی متعددی را به همراه خواهد داشت و جنبه های مختلف زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد.
مشکلات رابطه ای و کاهش رضایت زناشویی
از مهمترین مشکلات و عوارضی که در صورت عدم درمان کاهش میل جنسی اتفاق می افتد باید به مشکلات رابطه و کاهش رضایت زناشویی اشاره کرد.
این مسئله می توان منجر به تنش های عاطفی بین زوجین شده و اختلاف آنها نیز شدت پیدا می کند.
آسیب های روانی مانند اضطراب و افسردگی
از جمله مشکلاتی که با عدم توجه به درمان بی میلی جنسی اتفاق می افتد باید به آسیب های روانی اشاره کرد.
این افراد معمولاً در معرض اضطراب و استرس قرار گرفته و حس ناامیدی و افسردگی بر آنها غالب میشود.
کاهش کیفیت زندگی و رضایت فردی
عدم درمان بی میلی جنسی در زنان مستقیماً باعث کاهش کیفیت زندگی شخص شده و نه تنها رضایت زوجین از بین می رود بلکه رضایت فردی نیز به کمترین حد ممکن می رسد و فرد درگیر مشکلات شخصیتی خواهد شد.
